jak urosnąć

jesli jestes mlody ( 13-16 lat ) to nie zaleca sie wyciskania zza karku, MC, przysiadow. Moim zdaniem jednak tak samo mozna uszkodzic kregoslup takimi cwiczeniami jak chociazby wioslowanie, czy nawet uginanie sztangi na biceps, jesli technika bedzie zla. Co do wzrostu- zaprzestanie pod wplywem cwiczen silowych to mit, przynajmniej moim zdaniem, ja [...]

Gościu jak masz 13 lat i 170cm to sie nie przejmuj mozesz jeszcze urosnąć niektórzy rosną do 21 lat ty moze nie do tylu ale pewnie nie skończysz rosnąć mając 13 lat ja mam 17 lat 177cm i mysle ze jeszcze urosnę :D

o kant dupy rozbic to wszystko, tez kiedys mialem taka jazde zeby jak najwiecej urosnac, ale wydaje mi sie ze lepiej zaakceptować samego siebie

Musisz codziennie przez 2 godziny wisieć do góry nogami jak Batman... Nie ma złotego środka ( HGH ) żeby urosnąć ale na pewno pomoże Ci w tym prawidłowe odzywianie, pływanie, bieganie i rozciąganie mięśni... A na pewno zaszkodzi ćwiczenie na wielkich ciężarach na siłowni... hehehe małe jest piękne

myslisz ze jak wbijesz sok w bica to da to jakis efekt, owszem, wbijanie w bicepsa da efekt, taki da efekt ze zamiast urosnac to sila bedzie stala w miejscu, bo nie bedziesz mogl go cwiczyc z bolu.

no własnie nie chciałbym tradziku zeby potem nie wyglądac jak biedronka albo cos i wogule zeby nie miec jakis wiekszych konsekwensji.... własnie chodzi mi o to zeby troche przytyc urosnąc w sile i wyglądac jakos i bezpiecznie..... bo wiadomo ze na odblokowanie jąder czy cos tam to potem sie bierze cos... ale mi własnie chodzi co napierwszy raz [...]

nie bierz a jak chcesz urosnąć to chyba HGH a nie prolo Boże..

1.wapń z mleka nie ma nawet najmniejszej szansy sie wchłonąć(zobacz proporcje CA do MAGNEZU I FOSFORU) jak chcesz wapń tanim kosztem to polecam skorupki od jajka-zmielić i jedna łyżeczkę dziennie conajmniej. 2.wapn potrzebny Ci jest nie tylko do godpodarki tluszczowej ale do konkretnie 171 reakcji zachodzących w organizmie.(w Twoim przypadku [...]

a jakie jest wasze zdanie?? jak oceniacie , co powinienem zrobic,zeby urosnac chociaz te 3 cm ? moze ma ktos konkretne cwiczenia i pomoze ?

[...] Byc moze ten najwiekszy miesien piwny.To co napisałes to bzdury,nieznam nikogo i nie słyszałem,zeby ktos łącząc piwka,blanty w niemałej ilosci dołaczł do tego trening na siłwoni.Skoro jakos rosłes to pomysl,jakbys mógł urosnąc bez piwka,fajek itp.Szczerze mówiac zgadzam sie tu w pełni z Hulkiem podbnie postrzaga niektóre rzeczy tak jak Ja.

z tym rośnieciem to jest tak ze jak masz urosnąc to urosniesz ja cwicze od 15 roku zycia i mam 193cm ...wiec raczej ci to nie przeszkodzi

[...] nie uzywam zadnego z tych cwiczen na tym treningu (a tez uwazam je za podstawowe). Ten jest w sumie przygotowawczy pod ten drugi (no i trzeci). Co do lapy. Na pojedyncze jakos nie lubie (moze nie umiem zwyczajnie). Ten "drazek" robie dosc specyficznie, bardzo wasko i bardzo izolujac biceps, wewnetrzna glowe. Modlitewnik zostawiam na [...]

[...] prop odpada, nei moge "za bardzo" urosnąć i tak juz wiem ze dobre połączenie to teraz tak: załóżmy ze dieta bedzieok, trenning, czyli siłka i aeroby tez no i jakich mniej wiecej efektów mozna sie po tym spodziewac, po samym tussi w 4 tyg ok 4 kg w dół mi poszło i jak juz wspominałem co na odblok clomid wystarczy? i ile tego [...]

czytałem takie wypowiedzi na tym forum...cel jest troche pomieszany tzn mi chodziło bardziej o tego teścia i antyestrogen...jeżeli kogos interesuje jak moze jeszcze urosnąc wzwyż bo takich tematów też widziałem sporo...ale wkurzają mnie takie idiotyczne wypowiedzi...no i sie zmixowały dwa tematy w jednym poście

martwego niechce z tego zgledu ze chce urosnac i za mlody. ale jak wioslowanie dam pierwsze to potem nie bede mial sily na drazek hehe

chwilowy : ja nie chce obciazac kregosłupa bo jestem dosc niskiego wzrostu i chce troche urosnac:) a jak zaloze 40-60 kg na kark i mam robic przysiady to nie dla mnie:P a sciaganie drazka/linki za kark to nie jest moim zdaniem nic zlego dla kregoslupa

Ale jak zapisze się na siłownie to już nic nie urosne a mam zaledwie 171 cm i chce jeszcze urosnąć! Nie wystarczy np rower, i takie ćwiczenia "domowe" co mi podał kolega?

sterydy to nie jest zloty srodek na przyrost masy. Bez porzadnej diety nawet na saa bedzie Ci ciezko urosnac. Odpusc sobie bo jesli przez tyle czasu zrobiles tak maly postep to tylko widac jak sie przykladales albo po prostu klamiesz ze cwiczysz 3 lata. Zajrzyj lepiej do dzialu odzywianie i trening. Wszystko z czasem... a cierpliwosc popłaca...

[...] mleko - będziesz wielki" =P chciałbym mieć chociaż tyle co ty... skacze wzwyż a mam 184cm. A tak poważnie to nie ma środka, który pozwoli Ci urosnąć... wzrost to kwestia genów, a tego nie zmienisz. Lepiej być niskim i skocznym niż wysokim jak tyka, osoby niższe są zwykle dynamiczniejsze i lepiej utrzymają równowage wiem to z doświadcznia.

[...] na siłke i kontuzja mu się nasiliła miał potem ponad rok przerwy z powodu koniecznej operacji chirurgicznej.Wrócił potem do ćwiczeń ale już nigdy nie będzie miał takich efektów jak wcześniej.Na przyszłość pamiętaj o dobrej rozgrzewce i nie szarpaniu się na maksy na każdym treningu.Masz dopiero 16 lat i jeszcze dużo czasu na to rzeby urosnąć.